Инструкция к жизни, которую вы не покупали

Консультация психолога онлайн

Это может выглядеть как выгорание, кризис отношений или ощущение «не своей» жизни. Но в основе — невидимый жизненный сценарий, который диктует вам правила.

Я помогаю этот сценарий найти, переписать и начать жить по своим — а не чужим — правилам. Даже если для этого нужно разобрать всю жизнь до основания, чтобы построить свою.

Записаться на консультацию

Продолжительность — 30 минут
Стоимость — 3500р

Анастасия Гатина

Кризисный психолог

Помогаю женщинам-трудоголикам и «спасателям» выйти из сценария «вечной гонки».

Вы думаете, что хотите больше успевать?
На самом деле вы хотите чувствовать себя спокойно, даже когда вы ничего не делаете для других.

Здесь можно снять доспехи «суперженщины», перестать доказывать свою ценность и начать жить для себя.

Без магии, с чёткой методологией. В безопасном пространстве, где можно просто выдохнуть.

Узнаёте себя?

Вот как чаще всего звучит этот сценарий:

  • Вы просыпаетесь уставшей, а вечером «отдыхаете» с бокалом вина, который не приносит облегчения.
  • Вы несёте всё на себе — бизнес, семью, ответственность. Мысль делегировать вызывает панику: «А вдруг сделают не так?».
  • Вы достигаете целей, но победы не чувствуются своими. Или их всегда «недостаточно».
  • Вы живёте в роли, которая вам тесна: «удобной», «сильной», «ответственной». И боитесь, что без неё вас не будет.
  • Терпите то, что давно отравляет жизнь — отношения, работу, обстановку — потому что «так надо» или «уже поздно».
  • Вы теряетесь в ответах на вопрос «кто я?». Меняете маски, но ощущения цельного, настоящего «Я» нет.
  • Деньги приходят и уходят. Нет чувства изобилия. Как будто они «в гостях».
  • Вы попадаете в одни и те же тупики в отношениях, деньгах, карьере. История повторяется.

Если это про вас — вы не «сломались»:
Вы уперлись в границу психологического сценария. Того, что был написан давно — чтобы выжить, угодить, защититься.

А теперь мешает жить.

Как это выглядит на практике: не магия, а работа с причинами

Здесь нет «историй успеха»

Есть примеры того, как мы распутываем клубки сложных ситуаций, чтобы вы видели логику работы.

Мой подход

Я не даю советов. Я провожу исследование, чтобы найти источник проблем.

Мой метод

Гибридный. Для сложных задач нужны разные инструменты:

  1. Транзактный анализ — чтобы составить карту. Мы найдём ваш сценарий, невидимые правила и роли.
  2. Глубинная терапия и ДПДГ (EMDR) — чтобы добраться до корней. До ранних травм, незавершённого горя, детских решений.
  3. Специализации (кризисы, психосоматика, отношения) — для точечной работы.

Я взяла эти инструменты не для галочки. 10 лет личной терапии, 6 лет практики, регулярные супервизии и постоянное обучение

Записаться на диагностику

С чего начать? С ясности

Чтобы понять, сможем ли мы работать вместе, предлагаю начать с 30-минутной сессии.

Диагностическая сессия (30 минут, 3 500 ₽) — это не «разговор».
Это рабочая встреча, на которой мы:

Вы примете взвешенное решение, имея на руках карту проблемы и маршрут. себя и своего состояния, а не «разговор по душам».

Сформулируем, что происходит, на языке психологии.

Я предложу гипотезу и план: что стоит за вашим состоянием.

Записаться на диагностическую сессию

Продолжительность — 30 минут
Стоимость — 3500р

  • Стыд и агрессия: как невидимая рана превращается в насилие

    Мы привыкли думать, что агрессия рождается из злости. Что жестокий человек — тот, кто зол, мстителен, не умеет сдерживаться. Но часто за взрывом ярости стоит не гнев, а стыд. Тот самый, который не нашёл выхода. Который был вжат в тело так глубоко, что человек перестал его чувствовать — и тогда стыд начал действовать. Есть стыд,…

  • Сквозь землю. О стыде

    Есть стыд, который можно загладить. Сделал не так — извинился, исправил, искупил. С этим стыдом можно жить, потому что он знает свою причину и знает выход. Но есть стыд, у которого нет дна. Который не за поступок, а за само существование. Ты появился — и кто-то очень важный сказал своим равнодушием, своим раздражением, своей усталостью…

  • «Ты мне не мать»: как травма предательства живёт в нас

    Есть матери, которые дают жизнь и согревают. А есть те, от которых хочется спрятаться. И есть те, которые сами прячут детей — на чердаке, в молчании, в собственном нарциссизме. Книга «Цветы на чердаке» Вирджинии Эндрюс — это не просто готическая история. Это исследование того, что психологи называют   негативным материнским комплексом. Звучит сложно. Но на деле…

Не уверены, что личная терапия это то, что вам подходит сейчас?

Попробуйте другие форматы

Групповая терапия

Этот формат для тех, кто привык решать задачи осознанно. Здесь вы получите не только поддержку, но и практические инструменты для восстановления ресурса и ясности.

Узнать больше о групповой терапии

Книжный клуб

Этот формат для тех, кто привык решать задачи осознанно. Здесь вы получите не только поддержку, но и практические инструменты для восстановления ресурса и ясности.

Узнать больше о книжном клубе