ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА · АНАСТАСИЯ ГАТИНА
Сохранить себя и продолжать жить, когда навалилось слишком много.
Жизнь не встает на паузу, когда вам тяжело. Никто не отменит обязательства, работу и необходимость принимать решения. Вы привыкли справляться сами, но тащить всё это дальше уже нет сил.
На сессиях мы шаг за шагом разбираем то, что на вас давит. Без нравоучений, советов и нарушения ваших границ. Возвращаем вам силы и опору, чтобы справляться стало легче — и без вреда для себя.
С ЧЕМ ПРИХОДЯТ
В каких ситуациях вы можете узнать себя
В кабинет редко приходят в самом начале. Чаще — когда кризис затянулся, привычные способы справляться перестали работать, а требование оставаться функциональной никуда не исчезло.
«Все рушится, а мне некогда даже остановиться»
Развод, расставание, смерть близкого, потеря проекта или привычного статуса. От вас ждут собранности, нужно решать задачи и закрывать обязательства, а внутри — тяжелый ком, которому не дают выхода.
«Вокруг куча людей, партнеры, коллеги — а опереться не на кого»
Все привыкли, что вы выслушаете, поддержите и найдете выход. Но когда тяжело вам, рядом никого нет. Приходится оставаться один на один с перегрузом, потому что просить о помощи кажется небезопасным.
«Я всё время жду плохого, даже когда вокруг спокойно»
Нервная система в постоянной боевой готовности. Звонок, письмо или чужая интонация вызывают тревогу. Кажется: стоит хоть на день ослабить хватку, и всё, что вы строили, развалится.
«Мне проще сделать всё самой, чем объяснять и просить»
Привычка никого не подпускать близко. Вы отсекаете попытки помочь, замыкаете все процессы на себе, а потом закипаете от глухой злости, что тащите эту махину в одиночку.
«Я просто прилегла, а внутри уже свербит: вставай, ты ничего не делаешь»
Запрет на передышку. Даже при сильной усталости расслабиться не получается. Поводом отдохнуть без вины становится только момент, когда тело окончательно сдало или поднялась температура.
«В спальне я просто терплю и жду, когда это закончится»
Чувствительность выключена. Вместо близости и тепла — привычка быть удобной и мысли о том, как не обидеть партнера и сколько задач еще висит на завтра.
КАК МЫ РАБОТАЕМ
Что происходит на сессиях
Опыт без необходимости защищаться
Здесь можно не быть сильной. Можно говорить об утратах, злиться, признавать бессилие, растерянность или страх. Я выдерживаю тяжелые чувства и не стану отмахиваться советами или банальным «все образуется».
Уважение к вашей устойчивости
Ваша способность контролировать, защищаться или молча терпеть помогла вам выстоять в кризисах. Мы не ломаем этот опыт. Мы смотрим, как сохранить вашу силу, но сбросить лишний груз и вернуть себе право на отдых и спокойствие.
«Терапия возвращает человеку авторство его собственной жизни: возможность проживать потери, не разрушаясь, и выбирать себя без оглядки на чужие ожидания».
УСЛОВИЯ
Как устроены встречи
Спокойная работа возможна там, где есть устойчивые границы, предсказуемость и бережное отношение к времени.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
50 минут
ФОРМАТ
Онлайн / Очно
РЕГУЛЯРНОСТЬ
1 раз в неделю
СТОИМОСТЬ
8 500 ₽
Постоянный день и час в расписании закрепляются за вами на весь период работы. Оплата вносится накануне сессии. Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа.
Вам больше не нужно справляться со всем в одиночку
Первый шаг — это первая сессия. Спокойный разговор, где мы познакомимся, проясним, что происходит, и решим, идем ли мы дальше вместе.