Приготовьтесь к настоящим переменам, потому что этот мини-курс шире и больше популярного перечня ограничений, в котором вам советуют меньше смотреть телевизор, больше спать и баловать себя!
Это, безусловно, хорошие советы, но вам нужны реальные результаты, которые будут с вами надолго!
⇒ быть к себе мягче и нежнее
⇒ чувствовать больше уверенности и устойчивости
⇒ быть лучше спокойным с большим количеством энергии
Как тогда изменится ваша жизнь? Какие возможности откроются?
Сессия 1: содержит простое действие, которое поможет вам мгновенно избавиться от стресса и тревоги, как только они дали о себе знать.
Вы узнаете:
Сессия 2: посвящена трансформации энергии стресса с помощью медитации.
Вы узнаете:
Как управлять стрессом, и с легкостью справляться со всеми вызовами, что бросает вам жизнь.
Три основных способа, изменение мышления с помощью медитации, чтобы создать эффект устойчивости к стрессу и тревоге.
Сессия 3: как избавиться от мыслей, вызывающие беспокойство, тревогу, самозапугивание или неуверенность.
По моему опыту, это упражнение — самый мощный инструмент для устранения стресса и тревоги.
Вы узнаете:
Сессия 4 посвящена развитию сострадания и эмпатии для повышения нашей способности отпускать обиды, способности к самопринятию и освобождению от чувств вины и стыда.
Вы узнаете:
Как можно избавиться от стресса, тревоги, осуждения и самозапугивания, развивая сострадание и принятие с помощью нейромедитации.
Самое приятное то, что такую медитацию легко практиковать, и она может сделать вас спокойнее и наполненнее за считанные минуты.
Как кризисный психолог и коуч, я помогаю женщинам и мужчинам обрести эмоциональную стабильность, сохранять спокойствие и уверенность, способность ясно мыслить в самые сложные времена своей жизни.
Если вы чувствовали себя хотя бы однажды:
И сейчас вы готовы стать уверенными и свободными, тогда моя авторская программа для вас.
«Я пришла к Анастасии, из-за проблем с бессонницей. У меня был жесткий стресс, я просыпалась посреди ночи, в холодном поту и тревоге из-за того, что нужно было успеть сделать. Слово дедлайн было моей татуировкой на лбу. Однажды я поняла, что уже около месяца я не могу расслабиться без бокала вина каждый вечер.
Она дала мне инструменты, которые подходили именно мне, чтобы научиться расслабляться и справляться с кризисами, оставаясь в работоспособном состоянии. В прошлом я частенько принимала слова и действия других людей на свой счет, корила себя за то, что слышала о себе (я верила другим, тому, что про меня и мою работу говорили), и это разрушало мою самооценку. Теперь я могу выбирать, как я реагировать на то, что слышу и то, то, что происходит, вместо того, чтобы становиться жертвой своих автоматических реакций.
Я стала лучше спать, гораздо меньше испытываю стресса, забочусь о себе и не вступаю в конфликты с другими и не поглощаю их негатив. Это все благодаря чудесным техникам, которым я научилась у Анастасии. Рекомендую ли я работу с ней в ее программах? Однозначно, да!”
Олеся, Руководитель департамента, банковская сфера
Ее подход меня зацепил тем, что она слушает, чтобы понять, а не слушает, чтобы поскорее ответить. Настин подход очень глубокий и вместе с этим она никогда не упускает контект твоей жизни из виду. Это системная работа - и глубокая и заряжающая одновременно. Она действительно знает, что делает. Я доверился ей и получил возможность жить спокойно и выполнять свои обязанности на работе и в семье.
Она сопровождает на каждом этапе, заинтересована, чтобы вы добились успеха. Еще из важного: она дала мне несколько хороших упражнений для расслабления мозга и тела, а также для переработки эмоций и дала мне возможность принять мысль о собственной уязвимости. Это был довольно интересный новый опыт, который открыл для меня новые источники ресурсов во мне самом.
Дмитрий, CEO, Москва
Отказ от ответственности: информация, содержащаяся в этом курсе, предназначена только для образовательных целей и предоставляется вам в качестве инструментов самопомощи для вашего личного пути к здоровью и счастью. Это не замена медицинской помощи или лечения у специалиста в области психического здоровья.
Бесплатный доступ к мини-курсу Stress Detox предоставляется только в течение 3-х месяцев.