Мини курс Стресс Детокс

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ПРОГРАММЕ

Стресс Detox

МИНИ-КУРС

Получить доступ

ПРИШЛО ВРЕМЯ СНЯТЬ СТРЕСС И НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Приготовьтесь к настоящим переменам, потому что этот мини-курс шире и больше популярного перечня ограничений, в котором вам советуют меньше смотреть телевизор, больше спать и баловать себя!

Это, безусловно, хорошие советы, но вам нужны реальные результаты, которые будут с вами надолго!

Просто представьте, насколько приятной может быть жизнь без стресса!

  • Вы можете быть более любящими и понимающими партнерами.
    Как это отразится на ваших отношениях?
  • Вы можете быть более расслабленным и терпеливым со своими детьми.
    Как это повлияет на их жизнь?
  • Вы можете более отзывчивыми к своим соседям и коллегам.
    Могут ли они отблагодарить вас в свое время?
  • Вы можете быть более добры к незнакомцам.
    Как, в свою очередь, они будут относиться ко всем, кого встретят в этот день?

А так же вы сможете …

⇒ быть к себе мягче и нежнее
⇒ чувствовать больше уверенности и устойчивости
⇒ быть лучше спокойным с большим количеством энергии

Как тогда изменится ваша жизнь? Какие возможности откроются?

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ «СТРЕСС-ДЕТОКС»

СЕССИЯ 1: РАЗВИТИЕ СО-чувствия к себе и практика самоподдержки

Сессия 1: содержит простое действие, которое поможет вам мгновенно избавиться от стресса и тревоги, как только они дали о себе знать.

Вы узнаете:

  • Почему у вас есть такая сильная реакция на стресс и почему важно, чтобы она была.
  • Насколько умен (и глуп) наш мозг, когда дело доходит до стресса.
  • Что делать, если вы чувствуете, что стресс и тревога берут верх.

Сессия 2: Создание устойчивости к стрессу

Сессия 2: посвящена трансформации энергии стресса с помощью медитации.

Вы узнаете:

Как управлять стрессом, и с легкостью справляться со всеми вызовами, что бросает вам жизнь.

Три основных способа, изменение мышления с помощью медитации, чтобы создать эффект устойчивости к стрессу и тревоге.

Сессия 3: бросайте вызов тревоге и избавляйтесь от стресса

Сессия 3: как избавиться от мыслей, вызывающие беспокойство, тревогу, самозапугивание или неуверенность.

По моему опыту, это упражнение — самый мощный инструмент для устранения стресса и тревоги.

Вы узнаете:

  • В каких ситуациях возникают самозапугивающие автоматические мысли.
  • Какие эмоции и  поведение появляются в результате этих автоматических мыслей.
  • Как мы можем изменить свое восприятие, чтобы научиться выбирать реакцию вместо того, чтобы на автомате реагировать на стрессовые ситуации изматывающими эмоциями.

Занятие 4: Развитие сострадания к себе

Сессия 4 посвящена развитию сострадания и эмпатии для повышения нашей способности отпускать обиды, способности к  самопринятию и освобождению от чувств вины и стыда.

Вы узнаете:

Как можно избавиться от стресса, тревоги, осуждения и самозапугивания, развивая сострадание и принятие с помощью нейромедитации.

Самое приятное то, что такую медитацию легко практиковать, и она может сделать вас спокойнее и наполненнее за считанные минуты.


Заполните форму и получите доступ к мини-курсу

Возможно, вам нужна персональная поддержка в работе со стрессом?


Этот мини-курс адаптирован из авторской программы индивидуального коучинга.

Как кризисный психолог и коуч, я помогаю женщинам и мужчинам обрести эмоциональную стабильность, сохранять спокойствие и уверенность, способность ясно мыслить в самые сложные времена своей жизни.

Если вы чувствовали себя хотя бы однажды:

  • застрявшими в автоматических мыслях самозапугивания;
  • неуверенными в себе в разных ситуациях;
  • вымотанными из-за собственного перфекционима
  • недостаточно хорошими, умными или привлекательными для чего-то действительно стоящего и важного

И сейчас вы готовы стать уверенными и свободными, тогда моя авторская программа для вас.


Хочу узнать больше

«Я пришла к Анастасии, из-за проблем с бессонницей. У меня был жесткий стресс, я просыпалась посреди ночи, в холодном поту и тревоге из-за того, что нужно было успеть сделать. Слово дедлайн было моей татуировкой на лбу. Однажды я поняла, что уже около месяца я не могу расслабиться без бокала вина каждый вечер.

Она дала мне инструменты, которые подходили именно мне, чтобы научиться расслабляться и справляться с кризисами, оставаясь в работоспособном состоянии.
В прошлом я частенько принимала слова и действия других людей на свой счет, корила себя за то, что слышала о себе (я верила другим, тому, что про меня и мою работу говорили), и это разрушало мою самооценку.
Теперь я могу выбирать, как я реагировать на то, что слышу и то, то, что происходит, вместо того, чтобы становиться жертвой своих автоматических реакций.

Я стала лучше спать, гораздо меньше испытываю стресса, забочусь о себе и не вступаю в конфликты с другими и не поглощаю их негатив.
Это все благодаря чудесным техникам, которым я научилась у Анастасии.
Рекомендую ли я работу с ней в ее программах? Однозначно, да!”

Олеся, Руководитель департамента, банковская сфера

Я работал с Настей, чтобы справиться с тревожностью. Результат этой работы превзошел мои ожидания! Я вернул способность управлять собой и событиями в своей жизни, я перестал бояться.

Ее подход меня зацепил тем, что она слушает, чтобы понять, а не слушает, чтобы поскорее ответить. Настин подход очень глубокий и вместе с этим она никогда не упускает контект твоей жизни из виду. Это системная работа — и глубокая и заряжающая одновременно. Она действительно знает, что делает. Я доверился ей и получил возможность жить спокойно и выполнять свои обязанности на работе и в семье.

Она сопровождает на каждом этапе, заинтересована, чтобы вы добились успеха. Еще из важного: она дала мне несколько хороших упражнений для расслабления мозга и тела, а также для переработки эмоций и дала мне возможность принять мысль о собственной уязвимости. Это был довольно интересный новый опыт, который открыл для меня новые источники ресурсов во мне самом.

Дмитрий, CEO, Москва

Отказ от ответственности: информация, содержащаяся в этом курсе, предназначена только для образовательных целей и предоставляется вам в качестве инструментов самопомощи для вашего личного пути к здоровью и счастью. Это не замена медицинской помощи или лечения у специалиста в области психического здоровья.

Бесплатный доступ к мини-курсу Stress Detox предоставляется только в течение 3-х месяцев.