ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ПРОГРАММЕ
Стресс Detox
МИНИ-КУРС
Получить доступ
ПРИШЛО ВРЕМЯ СНЯТЬ СТРЕСС И НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Приготовьтесь к настоящим переменам, потому что этот мини-курс шире и больше популярного перечня ограничений, в котором вам советуют меньше смотреть телевизор, больше спать и баловать себя!
Это, безусловно, хорошие советы, но вам нужны реальные результаты, которые будут с вами надолго!
Просто представьте, насколько приятной может быть жизнь без стресса!
- Вы можете быть более любящими и понимающими партнерами.
Как это отразится на ваших отношениях? - Вы можете быть более расслабленным и терпеливым со своими детьми.
Как это повлияет на их жизнь? - Вы можете более отзывчивыми к своим соседям и коллегам.
Могут ли они отблагодарить вас в свое время? - Вы можете быть более добры к незнакомцам.
Как, в свою очередь, они будут относиться ко всем, кого встретят в этот день?
А так же вы сможете …
⇒ быть к себе мягче и нежнее
⇒ чувствовать больше уверенности и устойчивости
⇒ быть лучше спокойным с большим количеством энергии
Как тогда изменится ваша жизнь? Какие возможности откроются?
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ «СТРЕСС-ДЕТОКС»
СЕССИЯ 1: РАЗВИТИЕ СО-чувствия к себе и практика самоподдержки
Сессия 1: содержит простое действие, которое поможет вам мгновенно избавиться от стресса и тревоги, как только они дали о себе знать.
Вы узнаете:
- Почему у вас есть такая сильная реакция на стресс и почему важно, чтобы она была.
- Насколько умен (и глуп) наш мозг, когда дело доходит до стресса.
- Что делать, если вы чувствуете, что стресс и тревога берут верх.
Сессия 2: Создание устойчивости к стрессу
Сессия 2: посвящена трансформации энергии стресса с помощью медитации.
Вы узнаете:
Как управлять стрессом, и с легкостью справляться со всеми вызовами, что бросает вам жизнь.
Три основных способа, изменение мышления с помощью медитации, чтобы создать эффект устойчивости к стрессу и тревоге.
Сессия 3: бросайте вызов тревоге и избавляйтесь от стресса
Сессия 3: как избавиться от мыслей, вызывающие беспокойство, тревогу, самозапугивание или неуверенность.
По моему опыту, это упражнение — самый мощный инструмент для устранения стресса и тревоги.
Вы узнаете:
- В каких ситуациях возникают самозапугивающие автоматические мысли.
- Какие эмоции и поведение появляются в результате этих автоматических мыслей.
- Как мы можем изменить свое восприятие, чтобы научиться выбирать реакцию вместо того, чтобы на автомате реагировать на стрессовые ситуации изматывающими эмоциями.
Занятие 4: Развитие сострадания к себе
Сессия 4 посвящена развитию сострадания и эмпатии для повышения нашей способности отпускать обиды, способности к самопринятию и освобождению от чувств вины и стыда.
Вы узнаете:
Как можно избавиться от стресса, тревоги, осуждения и самозапугивания, развивая сострадание и принятие с помощью нейромедитации.
Самое приятное то, что такую медитацию легко практиковать, и она может сделать вас спокойнее и наполненнее за считанные минуты.
Заполните форму и получите доступ к мини-курсу
Возможно, вам нужна персональная поддержка в работе со стрессом?
Этот мини-курс адаптирован из авторской программы индивидуального коучинга.
Как кризисный психолог и коуч, я помогаю женщинам и мужчинам обрести эмоциональную стабильность, сохранять спокойствие и уверенность, способность ясно мыслить в самые сложные времена своей жизни.
Если вы чувствовали себя хотя бы однажды:
- застрявшими в автоматических мыслях самозапугивания;
- неуверенными в себе в разных ситуациях;
- вымотанными из-за собственного перфекционима
- недостаточно хорошими, умными или привлекательными для чего-то действительно стоящего и важного
И сейчас вы готовы стать уверенными и свободными, тогда моя авторская программа для вас.
«Я пришла к Анастасии, из-за проблем с бессонницей. У меня был жесткий стресс, я просыпалась посреди ночи, в холодном поту и тревоге из-за того, что нужно было успеть сделать. Слово дедлайн было моей татуировкой на лбу. Однажды я поняла, что уже около месяца я не могу расслабиться без бокала вина каждый вечер.
Она дала мне инструменты, которые подходили именно мне, чтобы научиться расслабляться и справляться с кризисами, оставаясь в работоспособном состоянии.
В прошлом я частенько принимала слова и действия других людей на свой счет, корила себя за то, что слышала о себе (я верила другим, тому, что про меня и мою работу говорили), и это разрушало мою самооценку.
Теперь я могу выбирать, как я реагировать на то, что слышу и то, то, что происходит, вместо того, чтобы становиться жертвой своих автоматических реакций.
Я стала лучше спать, гораздо меньше испытываю стресса, забочусь о себе и не вступаю в конфликты с другими и не поглощаю их негатив.
Это все благодаря чудесным техникам, которым я научилась у Анастасии.
Рекомендую ли я работу с ней в ее программах? Однозначно, да!”
Олеся, Руководитель департамента, банковская сфера
Я работал с Настей, чтобы справиться с тревожностью. Результат этой работы превзошел мои ожидания! Я вернул способность управлять собой и событиями в своей жизни, я перестал бояться.
Ее подход меня зацепил тем, что она слушает, чтобы понять, а не слушает, чтобы поскорее ответить. Настин подход очень глубокий и вместе с этим она никогда не упускает контект твоей жизни из виду. Это системная работа — и глубокая и заряжающая одновременно. Она действительно знает, что делает. Я доверился ей и получил возможность жить спокойно и выполнять свои обязанности на работе и в семье.
Она сопровождает на каждом этапе, заинтересована, чтобы вы добились успеха. Еще из важного: она дала мне несколько хороших упражнений для расслабления мозга и тела, а также для переработки эмоций и дала мне возможность принять мысль о собственной уязвимости. Это был довольно интересный новый опыт, который открыл для меня новые источники ресурсов во мне самом.
Дмитрий, CEO, Москва
Отказ от ответственности: информация, содержащаяся в этом курсе, предназначена только для образовательных целей и предоставляется вам в качестве инструментов самопомощи для вашего личного пути к здоровью и счастью. Это не замена медицинской помощи или лечения у специалиста в области психического здоровья.
Бесплатный доступ к мини-курсу Stress Detox предоставляется только в течение 3-х месяцев.