Спасибо за подписку на мини-курс Стресс Detox!
Проверьте почтовый ящик, скоро вы получите электронное письмо с первым уроком.
Этот мини-курс отражает некоторые фундаментальные принципы моей авторской программы индивидуального коучинга. По мере прохождения курса, вы будете знакомится с тем, чему я учу на этих углубленных персонализированных занятиях.
Модель личных границ — это инструмент, который я использую в своей жизни и в своей практике. Она помогает понять, какие ежедневные слова ( в том числе и не сказанные), поступки и отношения — лишают уверенности в себе, заставляют испытывать стресс.
Также я показываю способ, которым можно просто и легко начать менять свою жизнь — превращая ее в уютное и безопасное место. Это инструмент дает чувство контроля над жизнью, обстоятельствами и своей реакцией на происходящее.
Используя эту модель, вы начнете замечать, что ваши эмоциональные реакции — такие как гнев, страх, осуждение, раздражение — начнут изменяться, давая вам время между действием и реакцией, чтобы вы могли выбирать, как реагировать.
Этот инструмент можно использовать в любой ситуации:
— Если вы имеете дело с усталостью и раздражением, потому что у вас слишком много задач — вы сможете почувствовать себя более расслабленным.
— Если вы часто сомневаетесь в себе, потому что переживаете, что другие подумают о вас — вы сможете чувствовать себя более спокойно и уверенно.
— Если вы легко впадаете в гнев, когда дела идут не по плану — вы научитесь реагировать уравновешенно и с невозмутимостью.
После этого вебинара вы почувствуете возможность взять на себя ответственность за свои мысли, эмоции и поведение, чтобы культивировать желаемый опыт и результаты.
В этом вебинаре вы узнаете, как и почему у нас возникают автоматические эмоциональные реакции страха, гнева на стресс и как научиться выбирать более уравновешенную или безопасную реакцию.
Почему так тяжело бывает в общении с близкими людьми?
Почему мы не обязаны быть хорошими мальчиками и девочками?
БОНУС: нейромедитация — Сила уверенности (10 минут)